ホットヨガで痩せる回数は?痩せる為に絶対に忘れてはいけない事とは!

ホットヨガは痩せるの?

こんにちは♡

女子力アップを頑張るOLのジュンコです♪

ホットヨガが趣味で楽しく通っています。

ホットヨガを始めたい方って『痩せたい』という人が多いかなぁと思います。

実際に何回で痩せるのか!?そして、絶対に忘れてはいけない大切な事を伝えたいと思います。

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ホットヨガは痩せるの~??

友達にホットヨガを始めたよ!っていうとほぼ100%で聞かれるこの質問。

個人的には『痩せるし、痩せたし、体型や肌質が変わります!!』

私はホットヨガに3日に1度通っていた時期は痩せました。

外食ももちろんしていましたが、暴飲暴食&おやつ三昧はしていませんでした。

なるべく・・。

ホットヨガに通っても痩せない理由

レッスンは沢山の人がいます。

肥満体型の人もいます。

その肥満の方が『ヨガ終わったらお腹空いていつもより食べちゃう』って話してて納得。

ホットヨガをしているからって、今までよりも食べていたらそりゃ痩せません!

私も外食は大好きなので、食べます。

でも、ホットヨガを始める前以上には食べていませんでした。

生理前は食べすぎてしまいますが・・。

外食してもいいけど今まで以上に暴飲暴食したら痩せません。

回数は何回で痩せてくるの?

個人差があると思いますが、週に3~4回で体型に変化が出てくると思います。

週3-4回で3ヵ月くらいたつと体型に変化があるよ~とインストラクターさんは言ってました。

ただ、週3-4回通っていても暴飲暴食してしまったら意味が無いですよねぇ。

逆に週1回だったとしも、食べ物や家での過ごし方を変えれば痩せる事が出来ます。

もっと痩せたい人必見!
>>ホットヨガで痩せる事が出来ない方必見!効率よく痩せるための5つの方法

どのくらい痩せたいか?どうしたいか?を決めて忘れない

やみくもにホットヨガに通えば痩せるというワケではありません。

一番忘れてはいけない事。

それは、なんでホットヨガを始めたのか!?をちゃんと思い出しましょう。

痩せたい、キレイになりたい!っていう理由って多いと思うんです。

※もちろんその他の理由をあると思いますが。

そして痩せたい・キレイになりたいっていう理由なら『こうなりたい、〇kg痩せて、あんな体型になりたい!』と決める事が大切です。

そして、そうなったら何をしたいか?を想像する事。

私も始めたばかりの頃はなんとなーく痩せていけば嬉しい!と思ったのですが、『絶対に2kg痩せて、あの服を着る!』って決意したら、ホットヨガレッスンに通う回数や、気持ちが変わりました。

しっかり集中して、体幹を使うように気を付けるようになり、レッスン後もいい疲労感があります。

その結果、痩せる事に成功。

骨盤ヨガLAVA

まだまだ目標の体型にはなってませんが。

この期間は3日に1回のペースで通ってました!!

食事も暴飲暴食(毎日外食やスイーツ三昧)はしませんでしたが、好きな物を食べていましたよ♡

やはりホットヨガはきちんと通えば痩せます。

しかも筋トレのように辛くないんです。

レッスンもインストラクターさんが楽しく指導してくれるし、通っているとポーズの完成度も上がっていきます。

楽しみながらキレイになれるダイエットだと思います。

《ダイエットいらず》のカラダへ。

プロフィール



名前:ジュンコ
一人暮らし。
13年勤務した会社を辞めて、転職活動中。

・シンプルな生活
・無駄の無いお金の管理
・転職活動
・30代の女磨き

この辺りを綴っています。

とにかく自由に生きたいと思い、日々模索している34歳の独身女です。

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