ネイチャーヨガLAVAレッスンはダイエット効果が高い|30代OLのダイエット

ネイチャーヨガLAVAレッスン

こんにちは♡

女子力アップ&シンプルライフを目指しているコトリです( *´艸`)

ホットヨガLAVAに通っている私なんですが、まだ受けた事のないレッスンがありました。

『ネイチャーヨガ』です。

LAVAより
『幻想的な音と光の中、さまざまな自然の営みに想いを馳せて象徴的なポーズを丁寧にとっていくコース。ときに壮大に、ときに繊細に、心とカラダをフルに動かしほぐすことで、忘れていた情熱を呼び覚まし、溜め込んだストレスを解放していきます。』

この説明だけでは、分かりませんね。
なので、受講してきました~(^_-)

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ネイチャーヨガのレッスン

いつものLAVAのレッスンとは音楽が違います。

自然を感じる事が出来る音楽&インストラクターさんの誘導でした♡

まずは、森の中にいるようなイメージでBGM小鳥のさえずり、波の音が聞こえてきます。

この空間の中で横になります。

しばらくこの感じでゆっくりしていきます。

森の中で横になりゆっくりのポーズ。
⇒横になって、リラックスのポーズ。途中で動きも入るけど辛くないポーズでした。

起きて夜の砂浜にいるイメージで呼吸を整える。
⇒夜の海辺にいるイメージなのでとっても呼吸が整います♡
『両手を砂浜に置いて~』と言ってくれるので、より海辺にいるイメージが出来ました。

インドのガンジス河の前でヨガをしているイメージ。
⇒ここからは少し立つポーズが入ったりしてアクティブになっていきます。
立ちポーズになったりしてくるので、一気に雰囲気が変わります。

サバンナでのヨガをしているイメージ
⇒ここが一番アクティブです。力強いポーズや、動きが多くなっていきます。
でも、動き自体は早くないのでしっかりとポーズをしていきます。

月明かりの下でダンスをしてるイメージ
⇒流れるようにヨガのポーズをします。
踊っているような感覚になり気分が良かったです。
ヨガレッスンも終盤の時間になってきたので、しっかりと動きましたよ♡

一通り終わったら『安らぎのポーズ』へ。
汗だくになったのでクールダウンしていきます。

コトリ
コトリ

イメージしやすく誘導してくれるので、ヨガに集中しやすかった♡

今までLAVAのレッスンでしてきたポーズとは違うポーズをしたので、とっても楽しかったんですよぉ~ 😳 
LAVAのレッスンは内容はいい意味で一定で変わらないので、通い詰めた人はちょっとマンネリになってしまうかと思います・・(´;ω;`)

運動量はどうなのか

上記でも書いたのですが、途中からアクティブになってくるんですが運動量はいっぱいあります。

ゆっくりとしっかり、そして流れるように動くポーズが多いので、汗だくでした。笑
いつものヨガレッスンよりもたっぷりと汗をかく事が出来たように感じます。
そしてかなり体を動かしてるので、確実にダイエット効果は高いって思います♡
(ここは個人差ですが・・)

LAVAのパワーヨガみたいな感じでは無いのですが、しっかり動いていたし、いつもとは慣れていないポーズがあったので、帰宅時はヘトヘトになりました~。笑
でも、気持ちのいい疲労感でした
⇒久しぶりのヨガで次の日は筋肉痛に。笑
でも、なぜか疲労感は無くて、スッキリしてました。

コトリ
コトリ

2週間くらいヨガをサボっていたので、筋肉痛が辛い。でも体は疲れていなかった!

ネイチャーヨガLAVAレッスンは人気!

ネイチャーヨガLAVA

そんなに頻繁に行われていないので、レッスンがあるときはキャンセル待ちになっています。
休日の午前中、平日の夕方~夜間だとキャンセル待ちが何十人ってなっている時もあるので、レッスンを発見したらなるべく早く予約を取った方がいいと思います。

私の経験上ですが、平日の夕方~夜間はキャンセルが多いので、キャンセル待ちの繰り上げがあったり、レッスン着直前には空きがある場合も多いんです。(仕事の都合とか色々とありますもんね。)

なので、平日は割とキャンセル待ちでも無事にレッスンを受講出来きています。

ただ、休日は難しい!

土日祝は午前中のレッスンがかなり人気です。
私の通っているスタジオは8時がスタートのレッスンですが満員です。
朝早いから人は居ないだろうと思ってましたが、みなさん頑張ってレッスンしてるんですよ~ 😳 

この時間帯にネイチャーヨガレッスンがあった時のキャンセル待ちの人数ったら!泣
私は全然繰り上げにはならなくて、結局レッスン出来なかった・・・泣
なので、休日にネイチャーヨガがあるときは要注意です。

かなり前に予約しておいた方が確実です♡

私はまた行きたくなったので、2週間先のネイチャーヨガのレッスンを予約しました♡
LAVAに通っている方、興味があるならぜひ行ってみてください!

《ダイエットいらず》のカラダへ。

プロフィール



はじめまして♡
都内でOLをしている30代のコトリと申します。
仕事内容はメーカーで事務です。

30代に入り、女子力アップ&シンプルライフを目指そうと思いブログを始めました。
断捨離と整理整頓が得意。
おすすめの物や、今まで経験した事をブログにしていこうと思っています(^_-)

どうぞよろしくお願いします♡

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