ホットヨガLAVA口コミ!30代OLの体験談とその効果

ヨガの効果って?

こんにちは。
30代OLの一人暮らしも10年目のコトリです。
私はホットヨガが大好きでかなりのヘビーユーザーです!!
今、ホットヨガスタジオの大手LAVAの会員で頑張って通っています(´・ω・`)

ホットヨガってなんだか楽しそう~って思いませんか?
うす暗い雰囲気でしっかりと汗をかける環境で、身も心もスッキリできます。

でもこれからLAVAに行こう、体験してみようって思っても色んな不安がありますよね。

・LAVAって都内にいっぱい店舗があって有名だけど、どんな雰囲気なんだろう?
・ヨガっておしゃれなイメージだし敷居が高いけど、お客さんはどんな感じ?
・料金が高そう・・・。
・インストラクターさんって優しいの?厳しいの?
・ホットヨガの効果ってどんなの??


といろんな疑問があると思うので実際に通い続けている私の体験談を交えてお話しします。

その他のホットヨガの記録です♪

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そもそもLAVAってなに?

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ホットヨガスタジオのことです。

今は全国300店舗以上もあるホットヨガ最大のスタジオなんです。

うれしいことに殆どのスタジオが駅から徒歩5分圏内!

雨でも通いやすいですよね♪

スタジオはどんな雰囲気?

スタジオは全体的にリラックスできるように暗めの照明にしている状態が多いです。

音楽もかかっているので非常にリラックスできる環境です。

そして、スタジオに入ったら私語厳禁!!

お友達同士で来ている方も一切話せません。

「一人でなんだか心細いかも・・」なんて不安を感じてる方!心配ありませんよ 😆 

私が通ってて思うのは、ほとんどのお客さんが一人で通ってるということ。

グループができることもないので、一人でササっとレッスンをして、ササっと帰ってこれます!

みんなおしゃれっぽいの?体が硬いと恥ずかしい・・・

私の友達が「ホットヨガって芸能人のイメージで行きずらい・・」なんて言ってましたが、

全然そんな感じではないですよ~!!(高級店とかは芸能人がいっぱいいそうですが・・)

おしゃれなヨガウェアを着てる方もいるんですが、キャミ&短パンっていう方が多いです。

私もタンクトップにスパッツ!みたいな恰好が多いです。

体もそんなに柔らかくなくていいんです♪

よく恥ずかしいって言いますが、床にぺたーってつく方はそうそういないです。

みんな自分の出来る範囲でやっているので、気にしないで大丈夫!

それにホットの環境なのでいつもより柔軟になれちゃいますよ

インストラクターさんはどんなレッスンをするの?厳しい?

レッスンはいろんな種類があります。

ベーシックなもの、リラックス系、ハード系・・・

スタジオにもよりますが、毎日たくさんのレッスンをしているので、自分のレベルに合わせて受講できます!

インストラクターさんも優しいんです。

よく見ていてくれて、声掛けもしてくれるので安心してレッスンができます。

ホットヨガの効果とは??

体重が減る&引き締まる

ヨガをする事により、筋肉がほぐれて脂肪が燃えやすい体になります。

私が初めに実感できたのは、体重の減りではなくて体の変化です。

ワキ腹の肉が少しだけスッキリしてたんです。

初めてすぐだったので体重の変化は無かったのですが、体が少しスリムになってるのがうれしかったです!!

ポーズを維持するのに、体幹を思い切り使うので筋肉が付くんですね!

そして有酸素運動なので代謝も上がります(^_-)

いい事ずくめですね。

冷え性の改善

ホットヨガは、大体室温32~38度、湿度50~60%の環境です。

身体が温まって、血の巡りが良くなります。

冷え性で辛い方は断然ホットヨガおすすめします。

スタジオに入った瞬間に『暖かい!』ってなるのでホッしますよ 😛 

肩こりの改善

 

私はこれがすごーく実感しました。

デスクワークで肩もバキバキに硬くて、頭痛も酷かったんです。

肩回しやストレッチをしても全く効果は無く、マッサージで出費がすごかったです。。

ホットヨガに通ってからは、いつの間にか肩こりが無くなってました。

『あれれ?最近肩痛い~』って思ってないな。

頭痛が減ったな~。って静かに感動していました。

温かい環境とヨガのポーズで血行が良くなってきたんです!!

そして、ヨガのポーズは普段生活していたら使わないような筋肉も動かすので、

そのおかげで肩こりも減っていました!!

 

ストレス解消&リラックスできる

  

日頃の体の緊張をほぐすことでリラックスする事が出来ます。

気持ちのいいポーズをするとより一層ストレス解消になります。

ヨガによって、しっかりと呼吸をすることにより、穏やかな気持ちにもなれますね 😳 

イライラしてた気持ちがレッスンを通じてスッキリ解消する時も多いんです。

夜のレッスンなら気持ちよく一日を終了する事ができて、ぐっすりと眠れます 🙂 

 

むくみの改善

ホットヨガの場合、汗を沢山かきますよね。

汗をしっかりとかけて、体の余分な水分もデトックスできます!

そして、必然とお水を飲む量も増えて、体内循環が良くなりますね(^_-)

体の老廃物が無くなってむくみ知らずの体型に!!

美肌効果

ホットヨガのインストラクターさんはみなさん、お肌がつるつるなんです。

やはり、汗をかくことにより老廃物が排出されます。

私自身も生理前のニキビには悩んでましたが、ホットヨガを始めたら少しだけ減ったんです。

やはり汗をかくって大切な事なんだなぁと実感しました 😮 

体が柔らかくなる

暖かい環境で動いているので体がいつもより柔らかくなります。

『あれ?このポーズ、結構いけるかも!』って心の中で思っていました。笑

いつもならあまり維持できないポーズも楽々に出来たりしてうれしかったです♪

レッスン後も気持ちがいい

大量の汗をかくので、達成感は半端ないですよ!

夏でもレッスンの後はなんだか爽やかになれるし、冬はポカポカな体を維持できます 😳 

達成感を感じたくて、すぐにレッスンに行きたくなり、ダイエットに繋がります。

 

料金はどうなの??

 

私はマンスリーメンバーライトという会員です。

自分が指定した2つの店舗にフルタイムで通えます!

料金は¥13,300です。

全国通い放題¥16,300

デイタイム(平日17時までのレッスン)¥11,300

マンスリーメンバー4 ¥8,300 

などもあります。

※上記は私の通っている店舗の金額です。

高いか安いかは個人の判断になってしまいますが、私は正直「決して安い金額ではない・・・でもジムもこのくらいかなぁ」って思います。

でも通っていて後悔はしていません!

スタジオでたっぷり汗ががけて、リラックスもできて、ストレス発散になる。

何よりも、体が少しずつ変わっていくのがうれしい!

ウエストが減ってきたり、きつかったポーズが余裕になってきたり

そんな変化を感じれるから、楽しいんだと思います。

だから私はこの金額でもずっと通いたいんだなぁって。

ホットヨガで痩せて、ストレス発散できる仲間がいっぱい増えたらいいなぁなんて思っています~~!!

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

コトリです。 都内勤務のメーカーに勤める30代OLです。 勤続10年目になりました。そして一人暮らし歴もトータル10年! 30代でもきれいになりたいと思い、女子力アップブログで情報を発信中です。 そして、いかに楽しく一人暮らしをするか模索中。 趣味はホットヨガ、そしてゲーム。 ゲームはFFにがっつりはまってます♪ 詳しいプロフィールは♡こちらから♡